Hay información sobre el embarazo en todas partes. Pero aunque tengas esta información, el embarazo puede traer consigo 10 sorpresas: 1. El instinto de preparación del nido Muchas mujeres experimentan un instinto de preparar el ambiente que les rodea para la llegada del bebé, es un fuerte deseo de preparar el hogar limpiando y decorando. Pero ten cuidado y no te excedas organizando. Incapacidad para concentrarte En el primer trimestrela fatiga y las nauseas durante la mañana pueden hacer que las mujeres se sientan cansadas y mentalmente confusas.
Un grupo de apoyo puede ayudarte. Descubre cómo elegir el adecuado. Un grupo de apoyo brinda una oportunidad para que las personas compartan experiencias y sentimientos personales, estrategias de afrontamiento o información directa sobre enfermedades o tratamientos. Para muchas personas, un grupo de apoyo relacionado con la salud puede llenar un vacío entre el aproximación médico y la necesidad de apoyo emocional.
Varios estudios demuestran que la aromaterapia puede disminuir la ansiedad y mejorar el sueño. Resumen La aromaterapia puede becar a reducir la ansiedad y el estrés. Enciende una vela o utiliza aceites esenciales para beneficiarte de los aromas relajantes. La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, té, chocolate y en las bebidas energizantes.
Pueden ayudar hablando con la persona y buscando el apoyo apropiado. Los aprendizaje demuestran que preguntar no aumenta el riesgo. Mantenerlo a salvo permaneciendo alambrada y quitando cualquier cosa que pudiera usar para cometer suicidio, como cuchillos, cuando sea posible. Escucharlo y apoyarlo. Animarlo a llamar a una línea de ayuda o a ponerse en contacto con alguien a quien pueda recurrir para obtener apoyo, como un amigo, familiar o consejero espiritual. Darle seguimiento después de que la explosión haya pasado, ya que esto parece reducir el riesgo de una recurrencia. Estos pueden ser de un ñaño de confianza, una línea de ayuda o el médico de la andoba. Quédate con la persona hasta que llegue la ayuda profesional. Intenta eliminar cualquier arma, medicamento u otros objetos potencialmente dañinos.