Muchos de nosotros conocemos a personas corpulentas que son seguras de sí mismas y felices, y a personas delgadas que son inseguras. Si tienes sobrepeso, te puedes sentir frustrado, enfadado o disgustado. Pero ser consciente de estas emociones difíciles es el primer paso para abordarlas. A veces nuestras emociones son tan repentinas y tan intensas que nos cuesta saber qué es lo que estamos sintiendo exactamente. Trata de identificar y de ponerle nombre a la emoción que estés sintiendo sin juzgarte a ti mismo. Debes decirte a ti mismo: Estoy enfadado, [o triste, o frustrado]. Conversar sobre las cosas que nos preocupan también nos puede ayudar a encontrar formas de abordar nuestros sentimientos. A veces, padres, hermanos o amigos bienintencionados pueden empeorar las cosas al hacerte sugerencias sobre la alimentación y el ejercicio físico.
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