Excitacion

Cómo controlar los ataques de ira

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Infórmate sobre cómo reconocer si te maltratan y cómo obtener ayuda. Conoce los signos de la violencia intrafamiliar contra los hombres y aprende cómo pedir ayuda. Identifica la violencia doméstica contra hombres La violencia doméstica, también llamada violencia de pareja, ocurre entre personas que tienen o han tenido una relación íntima. La violencia doméstica puede adoptar muchas formas, entre ellas, el abuso emocional, sexual y físico, el hostigamiento y las amenazas de abuso. Puede darse en relaciones heterosexuales u homosexuales. Las relaciones abusivas siempre conllevan un desequilibrio de poder y control. El abusador usa palabras y comportamientos intimidatorios e hirientes para controlar a su pareja. Inicialmente, el abuso podría ocurrir en incidentes aislados. Tu pareja podría disculparse y prometer no volver a abusar de ti.

Explosión Alumnos Educar sin gritos El lapso para padres y educadores que quieren resolver los conflictos con los niños sin gritar, de manera efectiva, y manteniendo la calma. Una serie de herramientas alternativas basadas en la agrado, el amor, la dignidad y la evidencia científica capaces de propiciar la calma y el bienestar de las personas. Pero primero, centrémonos en ti. Déjame adivinar lo que puede que estés viviendo… Te pasas la biografía sermoneando y que tienes que binar las cosas cien mil veces.

Participa con tus comentarios. Antes de reaccionar a una situación tensa, toma unos momentos para respirar profundamente y contar hasta Disminuir la velocidad puede ayudar a calmar los nervios. Expresa tus preocupaciones y necesidades de faceta clara y directa, sin dañar a otros o tratar de controlarlos. Fajo algo de ejercicio La actividad física puede dar salida a tus emociones, especialmente si estas a punto de estallar. Tómate unos minutos para examinar tus pensamientos antes de decir cualquier cosa y permite que otras personas involucradas en la situación hagan lo mismo. Identificar las posibles soluciones En lugar de centrarse en lo que te hizo enfurecer, trabaja en la solución del problema en cuestión. Cierra la puerta. Recuerda que el enfado no soluciona nada y sólo podría empeorar la situación.

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