Mide tu nivel de aptitud física con unas simples pruebas. Pero conocer los detalles puede ayudarte a fijar metas de aptitud física realistas, controlar tu progreso y mantener tu motivación. Una vez que sepas tu punto de partida, puedes planear a dónde quieres ir. Empieza con la evaluación sencilla que sigue. Cuando sientas el pulso, mira el reloj y cuenta la cantidad de latidos en 15 segundos. La frecuencia cardíaca en reposo es una medida de la salud y el estado físico del corazón. Para la mayoría de los adultos, una frecuencia cardíaca saludable es de 60 a latidos por minuto. Para hacerlo en la muñeca, coloca dos dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial, situada en la parte posterior de la muñeca, debajo de la base del pulgar.
Se podrían observar en situaciones extremas o dietas hipertroteicas en el deporte. En el contexto deportivo, la prueba de cetonas en la orina tiene que salir negativo. Aumento en la hormona adrenocorticotrofina ACTH. Incremento del cortisol en la sangre. Aumento en las catecolaminas epinefrina y norepinefrina : Se sabe que las catecolaminas inhiben 1a independencia de insulina y estimula la independencia de glucagon, causando una depresión en la síntesis de proteína y un efecto catabólico sobre la proteína. Reducción en el pH muscular y altitud de ATP.