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Las fiestas de fin de año pasaron pero las libras se quedaron

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El trabajo voluntario puede ser muy beneficioso. Puedes llegar a cambiar vidas, incluso la tuya. Cuando te ofreces como voluntario: Abres tu mente. Aprendes nuevas habilidades, como trabajar en equipo y fijar metas.

Cómo sobrellevar situaciones sociales cuando ya no consumes alcohol Ocho estrategias para quienes decidieron dejar de beber. Y semejante vez no tengas ganas de explicarles a ciertas personas las razones por las que decidiste beber agua con gas en lugar del gin-tonic de siempre. Los expertos sugieren algunas estrategias para sobrellevar y, con suerte, disfrutar las situaciones sociales que giran en torno al alcohol cuando hace algo que has dejado de beber. Estoy tratando de limitar mis calorías. Elige una bebida sin alcohol Una tiempo que llegues, pide o sírvete una bebida sin alcohol , recomienda George F. Disfruta los bocadillos Comer te da algo que hacer con las manos y es otra manera de participar socialmente en el evento. Si necesitas apoyo, llama a una andoba de confianza Podría ser tu brazo de Alcohólicos Anónimos AA o algún que te estime y apoye tus esfuerzos por mantenerte sobrio, dice Koob. Si quieres, puedes irte Si la situación se vuelve muy incómoda, agradece al anfitrión y ofrece una excusa amable por la cual te tienes que retirar mañana es un fecha muy importante

In English Pasar tiempo con la comunidad y los amigos —especialmente con la ocasión de grandes cenas, acompañadas de golosinas deliciosas— es una de las cosas que nos encantan de las fiestas de fin de año. Mi teoría es que, aunque contar las calorías es fundamental para el éxito de toda dieta, la verdadera divergencia entre el éxito o el aborto radica en el apoyo social. Las bases psicológicas del apoyo social El programa «Weight Watchers» hace énfasis en las metas de bajar de peso con ayuda del apoyo de prole y amigos y con la aportación en reuniones con otras personas que hacen la dieta. Como consumir una alimentación vegetariana es para muchas personas una forma de vida, quienes tratan de seguir una dieta vegetariana pueden hallar apoyo a través de grupos sociales activos, restaurantes vegetarianos y muchos otros recursos. En pocas palabras, la teoría sostiene que un cambio de conducta implica no solo factores cognitivos saber qué hacer sino factores ambientales y sociales.

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